こむぎ　［ふ類］　焼きふ　釜焼きふ

カロリーを見るとこむぎ　［ふ類］　焼きふ　釜焼きふの100gあたりのエネルギーは357kcalであり、穀類平均値の294.4kcalと比較して約21%高い傾向にあります。 特にこむぎ　［ふ類］　焼きふ　釜焼きふに豊富に含まれる鉄含有量は100gあたり3.3mgで1日消費者庁基準値の48.5%を確保でき、これは穀類分類の中で上位72位に位置するほど突出しています。 メイン栄養素のほかにもビタミン・ミネラルであるカリウムが120mg（基準値の6.0%）含まれ、健康をしっかりとサポートします。 幸い管理成分である炭水化物は56.9g（17.8%）と非常に低く、1日の献立で全く負担なくお楽しみいただけます。 栄養の相性をしっかり完成させるには、カルシウム成分が優れた魚介類を組み合わせて食べる方法が素晴らしいです。